| ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ | |
|
+9هيام عبد الغنى حسين محمد همس ندى مصطفى منار shobky2010 مني مراد 13 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
مني مراد المدير العام
عدد المساهمات : 5148 تاريخ التسجيل : 05/11/2011 العمر : 42
| موضوع: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الإثنين 6 أغسطس - 23:04:38 | |
| يأخذ الجسم وقتاً قبل أن يعتاد النظام الغذائي الجديد ، الذي يتبعه الإنسان في شهر رمضان ، مما قد يتسبب للبعض في صداع مؤلم ، خاصةً في الأيام الأولى للصيام ، سواء قبل الإفطار أو بعده . أسباب الصداع قبل وبعد الأفطار قبل الإفطار : يحدث صداع ما قبل الإفطار ، نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم ، ونقص السوائل في الجسم ، مع ارتفاع درجة حرارة الجو . ولأن الجسم لم يتعود الصيام في الأيام العادية ، فإن المخ يعاني من نقص الأكسجين والجلوكوز ، معبراً عن تلك المعاناة بالصداع ، خاصةً في الساعات القليلة التي تسبق الإفطار . بعد الإفطار : أما بعد الإفطار ، فإن الأطعمة التي يتناولها الإنسان تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى المعدة ؛ لتعمل على هضم الطعام ، مما يتسبب في نقص كمية الدم الواصلة للمخ ، فيُصاب الإنسان بالصداع . كذلك فإن اضطراب مواعيد النوم ، وتغير مواعيد الوجبات ، مع نقص كمية المشروبات المحتوية على الكافيين ، والتي تعود الجسم على تناولها ، كلها أشياء تساهم في زيادة الصداع . طرق الوقاية والعلاج - الحرص على تناول وجبة السحور ؛ لأنها تمنح الجسم مخزوناً من الطعام ، يعينه على مواجهة نقص السكر بالدم . - تجنب السهر والحرص على انتظام مواعيد النوم قدر الإمكان . - تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه على مدار ساعات الإفطار ، وليس قبل السحور مباشرةً . - الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات والمشروبات الغازية ، والاعتماد على العصائر الطبيعية . - الاعتدال في تناول الشاي والقهوة ، سواء في رمضان أو في الأيام العادية ؛ لكي لا يتعود الجسم عليها ، فيصاب بالصداع عند تناولها . - - اللهم استودعك قلبى فلا تجعل به احدا غيرك واستودعك لا اله الا الله فلقنها لى عند موتى ::: | |
|
| |
shobky2010 المشرف النشط
عدد المساهمات : 2760 تاريخ التسجيل : 14/11/2011
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الإثنين 6 أغسطس - 23:46:15 | |
| جزاكم الله خيرا وبارك فيكم وجعله ربي في ميزان حسناتكم
| |
|
| |
منار عضو فعال
عدد المساهمات : 276 تاريخ التسجيل : 19/05/2012
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الثلاثاء 7 أغسطس - 0:14:29 | |
| ايها المتألقه ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه دام قلمك | |
|
| |
مصطفى عضو فعال
عدد المساهمات : 434 تاريخ التسجيل : 26/11/2011
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الثلاثاء 7 أغسطس - 2:12:29 | |
| بارك الله فيكِى على تميزكِ وطيب عطاءكِ اللهم عطر قلوبنا بالأيمان وبالقرآن وارزقنا سكنى الجنان | |
|
| |
ندى المشرف النشط
عدد المساهمات : 2961 تاريخ التسجيل : 11/11/2011 العمر : 48
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الثلاثاء 7 أغسطس - 13:49:35 | |
| لا تحرم نفسك ثواب استفاده الغير من علمك بارك الله فيكى اللهم ابدلهم داراً خير من دارهم واجمعني بهم تحت ظل عرشك يوم لاظل إلا ظلك
| |
|
| |
همس وسام التكريم
عدد المساهمات : 1221 تاريخ التسجيل : 24/11/2011
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الثلاثاء 7 أغسطس - 15:22:04 | |
| | |
|
| |
حسين محمد
عدد المساهمات : 70 تاريخ التسجيل : 06/08/2012
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الثلاثاء 7 أغسطس - 17:31:24 | |
| | |
|
| |
عبد الغنى نجم المنتدى
عدد المساهمات : 141 تاريخ التسجيل : 21/05/2012
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الأربعاء 8 أغسطس - 1:28:49 | |
| الله يديم عليكى نعمة الصحة والعافية رفع الله قــدرك في الـدارين | |
|
| |
هيام عضو فعال
عدد المساهمات : 435 تاريخ التسجيل : 26/11/2011
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الأربعاء 8 أغسطس - 14:31:20 | |
| بارك الله فيكى وجزيتى الجنه | |
|
| |
منال وسام التكريم
عدد المساهمات : 1107 تاريخ التسجيل : 17/11/2011 العمر : 55
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الأربعاء 8 أغسطس - 22:42:31 | |
| | |
|
| |
مني مراد المدير العام
عدد المساهمات : 5148 تاريخ التسجيل : 05/11/2011 العمر : 42
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الخميس 9 أغسطس - 1:33:15 | |
| أرحب بكم جميعا فى صفحاتى حضوركم وسام أتحلى به لا حرمنا الله تواجدكم وتشريفكم دمتم بحمى المولى | |
|
| |
هاله وسام التكريم
عدد المساهمات : 1044 تاريخ التسجيل : 12/11/2011 العمر : 56
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الجمعة 10 أغسطس - 0:20:24 | |
| خـــــ جزاكى الله ـــــير نسأل العلي العظيم أن يمن عليكى بحسنات تثقل ميزانك لكى تقديري وريحان زهري | |
|
| |
نور فؤاد عضو متميز
عدد المساهمات : 818 تاريخ التسجيل : 25/11/2011
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الجمعة 10 أغسطس - 15:48:27 | |
| | |
|
| |
مني مراد المدير العام
عدد المساهمات : 5148 تاريخ التسجيل : 05/11/2011 العمر : 42
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ الأحد 26 أغسطس - 1:50:19 | |
| دمتم بحفظ المولى | |
|
| |
nihad
عدد المساهمات : 87 تاريخ التسجيل : 29/12/2011
| موضوع: رد: ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ السبت 6 أكتوبر - 13:15:56 | |
| | |
|
| |
| ][©][§®¤~ للتغلب على صداع الصيام ~¤®§][©][ | |
|