][©][§®¤~ لماذا ننام أثناء المحاضرات ..؟ ~¤®§][©][

بدأت الدراسة في أغلب الدول العربية .. كل عام و انتم بخير .. و كان الله في العون
و مع طول دوام المدرسة و الجامعه يغلبنا أحيانا النعــــــــــاس
و ان خرجنا نستعيد نشاطنا.. و لذلك نسأل لماذا ننام في المحاضرات و الفصول ؟؟؟!!!!>

لماذا ننام أثناء المحاضرات ..؟

يعتبر حالة النوم التي تصيب أغلبية من يتلقون المحاضرات امرا مشهورا وتعتبر حالة صعبه لانها قد تسبب الحرج او العقوبه

والاكثر صعوبه هي محاولة مقاومه هذا النوم لمده المحاضره كلها وخصوصا اذا كانت المحاضره ذات مده زمنيه طويله

بعد ان ازدادت الظاهره انتشارا قرر بعض الباحثين التدقيق في هذا الامر

][©][§®¤~ لماذا ننام أثناء المحاضرات ..؟ ~¤®§][©][ 984461098

][©][§®¤~ لماذا ننام أثناء المحاضرات ..؟ ~¤®§][©][ 984461098

][©][§®¤~ لماذا ننام أثناء المحاضرات ..؟ ~¤®§][©][ 953454852

الاسباب التي تؤدي الى النوم اثناء المحاضرات ؟
1- ان لا يتفاعل المحاضر مع الطلبه اثناء القاء المحاضره . يعتبر ذلك هو السبب الاكثر وضوحا وذلك لان المحاضر لا يلفت انتباه الطلبه اليه ..

2- ان يجد الطلبه ان الموضوع ممل جدا لدرجه عدم الرغبه في سماع المحاضره ومن الملحوظ ان بعض اكثر المواضيع ممله يقوم بشرحها أكثر المعلمين مللا .. كالتاريخ مثلا والذي لا يجب ان يقرا على الطلبه .. لان ذلك يعتبر كان يقوم المحاضر بحكاية قصه ما قبل النوم .

3- احيانا يقوم بعض المحاضرين بالقاء المحاضره بصوت يشبه الغناء او بوتيره هادئه واحده لا تتغير وكان الكلام يخرج من افواههم كمحفزات للنوم ..

4- عندما لا يؤخذ أي رد فعل تجاه الطالب الذي ينام اثناء المحاضره .. فان رؤية الطالب في هذا الوضع يحفز بقية الطلبه الي النوم مثله

5- من الاسباب الاخري التي قد تؤدي الي النوم .. الانهاك الجسدي الشديد قبل المحاضره مباشرة ..

6- أو تناول وجبه كبيره غنيه بالبروتين قبل المحاضره " الفول " تؤدي الي زيادة كمية الدم ومعه الاوكسجين للمعده والجهاز الهضمي لهضم هذه الوجبه الثقيله وبالتالي يكون كميةالغذاء والدم الصاعد الي المخ منخفض مما يسبب هذه الغفوات ..

هذه المشكله تعبر عن سؤ فهم بين الطالب والمحاضر

خطوات مهمه للتغلب على هذه المشكله " المحرجه " ..
1- يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين ..

2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره .

3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز

4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله .

5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه ..

6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم ..

7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح ..

8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله

][©][§®¤~ لماذا ننام أثناء المحاضرات ..؟ ~¤®§][©][ 953454852

الحقيقه المهمه ..ان النوم اثناء المحاضرات يكون ممتع للغابه على الرغم من اضراره التي قد تكون عدم الانتباه والتركيز وفقد كثير من محتوي المحاضره والتي تؤثر سلبا على المستوي العلمي لديك .. ايضا الاحراج والتعرض للعقاب ..

هذه المشكله كانت غير مُهتم بها قبل ذلك لان العدد المصاب بهذه المشكله كان قليلا .. اما الان فقد تجد ان اغلب الجالسين في قاعة المحاضرات في سبات عميق ..
-
-
اللهم استودعك قلبى فلا تجعل به احدا غيرك واستودعك لا اله الا الله فلقنها لى عند موتى :::

جزاكى الله خير وغفر لوالديكى

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لكى منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد
جزاكم الله خيرا
وبارك فيكم
واصلح بالكم
وجعله ربي في ميزان حسناتكم

اسأل الله العظيم
أن يرزقك الفردوس الأعلى من الجنان

بارك الله فيكى وبلغك جنته

جميل أن ينتفع الآخرين بعلمك وأن تكسب حسنات بميزانك
بارك الله فيكى
لا تحرمى نفسك الآجر
اللهم ابدلهم داراً خير من دارهم
واجمعني بهم تحت ظل عرشك يوم لاظل إلا ظلك

جعله الله في ميزاان حسنـــاتك يوم القيــــــامه ..
وشفيع لكى يوم الحســـــــااب

خـــــ جزاكى الله ـــــير
نسأل العلي العظيم أن يمن عليك بحسنات تثقل ميزانك
لكى تقديري وريحان زهري

» كيف نحد من حالة السرحان أثناء الصلاه...
» ][©][§®¤~ فوائد تحريك الذراعين أثناء المشي ~¤®§][©][
» الحركات اللا إرادية في جسم الإنسان أثناء نومه:
» ][©][§®¤~ ما هي علاقة آلام الظهر أثناء آلام الأسنان ! ~¤®§][©][
» لماذا نبكي احيابا؟؟؟؟؟؟؟